[...] etc., to znaczy, że nie przykładasz należytej wagi do właściwej diety - a bez tego ani rusz. Te dwie rzeczy z Allegro sobie odpuść. L-karnityna nawet w dużych dawkach nie da zauważalnych efektów, a zamiast błonnika wystarczą otręby za 53 gr paczka, tak jak pisze Grasik. Właściwa dieta + aeroby (np. bieganie) załatwią Ci te 4-5 kg w miesiąc.
Słabo ułożyłeś... Co to za dieta, skoro z góry zakładasz, że na 1/3 planu nie masz czasu albo nie chce Ci się ? Rozpisałeś go bardzo pobieżnie (płatków chyba nie będziesz jadł bez mleka, co ?) a przede wszystkim wyłożyłeś się jak długi na makroskładnikach - jedyne białka i tłuszcze to w tym przypadku jajecznica. Komando z powrotem, marsz do [...]
Jeśli jesteś początkujacy odżywka nic Ci nie da.Najważniejsza jest Dieta.Co do tego czy warto brac odzywki (oczywiście później)to już sam ocenisz.Ja osobiście nie mam zamiaru brac żadnych (na diecie ładnie mi idzie),po za tym większa satysfakcja jeśli popatrzysz w lustro i pomyślisz ,ze udało Ci się dokonać tego bez żadnych wspomagaczy nawet tych [...]
[...] w pasie lecialo a waga zeby stała i tak jest super w porównaniu jak do zeszłego roku (10 kg mniej), w koncu z grubasa zmieniłem sie normalnego człowieka próbowałem CKD ale dieta nei dla mnie, bo niestyt mam słabo wole i nie wyurabim bez podjadania ;/ to na zwyklej diecie jak podjem 200 kcal przy -400 w zalozeniu wiec i tak mam -200 a na CKD jak [...]
[...] ile to wejdz na 1 strone tego topicku tam wypisalem dokladnie wszystkie rzeczy ktore kupilem... Same odzywki 400zl stuff za 900zl (bold jest drogi jak i stanject) A sama dieta... nigdy tego nie liczylem bo sie boje Powiem tak za duzo wydalem jak na te efekty... dlatego juz pisalem nie raz i napisze ponownie... na prolce + meta mozna zrobic [...]
Gucio prawda, Trening, dieta, zap*****lanie itp ale jak ktos ma dobra genetyke, to kladzie na lopatki innych. Ci co byli w kadrze wiedza, ze sa kolesie, co na zgrupowaniu dowiaduja sie, ze trzeba jest kurczaka, bo to tej pory pili wodke i jedli baranine. A maja 5% tluszczu caly rok bez problemu. A miesnie jak Coleman. Farmakologia pomaga poprawiac [...]
skd - standardowa dieta ketogeniczna, czyli bez ladowan. a co wtedy - ano to ze bedziesz mial gorsze wyniki na silowni, ale prawdopodobnie lepiej wyjdziesz na tym na zdrowiu - nie ma skokow insuliny jak przy ladowaniu na ckd...
jeju czy ja powiedzialam ze bez diety???wiem ze same tabsy nicnie dadza jessli nie polaczy sie ch z dieta i cwiczeniami!!!! widze ze tu nic sie nie dowiem bo zaraz wszyscy naskakuja!
bosie zapomniałeś o mnie :( Miałes mi diete dać :( Ja dzisiaj zaczełem ładowanie i do soboty wieczór potrwa...jem kasze , ryż i warzywa oraz jeden jogurt naturalny bez cukru :D Okurat od niedzieli pasowało by mi z dietą....nie zostawiaj mnie Qaz....
No dobrajednak sprobuje pomoc, wez tu zapodaj ten swoj piekny plan to zobaczymy co tam wymysliles, do tego musi byc jako tako dieta zeby bylo z czego meisnie budaowac uzupelnieniem diety moga byc te odzywki ale nie moga zastepowac diety!! A jak wezmies zkoks bez diety to tez*****a to da urosniesz ale zjedziesz ladnie pozniej i wezmiesz znow zeby [...]
Popieram przedmówcę. Dieta jest fatalna, jak najszybciej poczytaj posty podwieszone w Odżywianiu i ułóż coś przyzwoitego. Bez tego żaden trening Ci nie pomoże.
ja rowniez radzilbym nie wydawac kwitu na suple. lepiej zakup sobie na wyjazd jakies wartosciowe produkty spozywcze i popraw ten catering;) za suple wezmiesz sie wraz z dieta i aerobami. Bo ze spalaniem tluszczu jest tak, ze suple mozna do tego wlaczyc, aby sie wspomoc, ale bez diety i aerobow, w przeciwienstwie do suplui, nie wyrobisz. pozdrawiam.
CZy moge uzyskac brzuch wyrzezbiony tylko cwiczac nie stosujac diety?? --- odpowiednia dieta i ćwiczenia aerobowe to podtswa bez nich nie uzyskasz sześciopaka-nie spalisz tłuszczu z brzucha!!
Po pierwsze to www.kulturystyka.pl/atlas ! Odzywki ci nie potrzebne gdyz twoje cialo na poczatku samo sie bedzie dobrze rozwijac Ja przez 2 - 3 miesiace przytylem prawie 5 kg bez zadnej diety !! Z dieta by bylo 7-8 kg !!
[...] 2-3 razy w tygodniu wsumie nie mialem nic specjalnego ale tak se ciwczylem troche + zaczolem sie duzo ruszac grac w kosza i takie tam i tak doszedłem do wagi 72 kg pozniej miale odstoj i samo z siebie przytylo mi sie do 76 no i pozniej normalna dieta i w 4 miechy 10 kg up i jak powiedzial domer narazie tez bym ci proponował ogolno rozwojowke .
Łojoj durek nei porzesadzaj. baj de łej tez nie mam na nic czasu, silka, praca, regeneracja, dieta, porady na sfd, i na nic wiecej czsu nie mam, dzien mam tak zaplanowany ze nie mam czsu na wyjscie na dwor pograc z kumplami w pilke, nie moge isc na melanz czy balet, ale co tam, wazne ze sie kaska zarabia i ze daze do tego co chce, niwix mowil zeby [...]
Okej - oto artykul, pisany przez niby superbyka, tlumaczone z angielskiego, fakt ze zalatuje ostro komercyjna reklama, ale nie w tym sek tylko w teori na temat diety na tworzenie masy - co o tym sadzicie ? "Dieta przy budowaniu masy Większość ludzi myśli o diecie przed pokazem jako o ciężkiej pracy. Człowieku, znasz tylko połowę prawdy. To [...]
KNOCKOUT - wkrótce !!! Nowość!!
